Vorig jaar schreef ik een artikel over de 3 belangrijkste lessen die ik heb geleerd van het afvallen. Natuurlijk heb ik veel meer lessen geleerd en wil ik in dit artikel nog 3 lessen/vragen behandelen. Het blijft voor mij ook weer belangrijk om hier weer over na te denken en de focus recht te houden. 

Waar doe je het voor?

Of voor wie. En dit is een belangrijke vraag die je jezelf kunt stellen om er achter te komen waar jouw motivatie nou in zit. Want het kan heel goed zijn dat eigenlijk je omgeving wilt dat je afvalt, maar dat je het zelf wel prima vindt zo. En dan blijf je in rondjes draaien omdat je denkt dat je het wilt, maar eigenlijk wil je het helemaal niet en sta je er niet bij stil dat het je omgeving, of je vriend, of je moeder alleen maar willen/wilt dat je afvalt. Het kan ook heel goed zijn dat je wilt afvallen voor een bepaalde kledingmaat, of voor je bruiloft of voor een ander event. Is dit een goede motivator? Is het voldoende om je van de bank af te krijgen? Of is het stiekem veel te weinig om alles wat je nu prettig en comfortabel vindt helemaal om te gaan gooien? .. Stiekem kan dit ook spelen.

Voorbeeld: als ik wil afvallen voor die ene geweldige broek die net te klein is, dan moet die broek serieus wel absurd mooi zijn wil ik daarvoor mijn wekker 30 minuten eerder zetten om te gaan sporten. Want laten we eerlijk zijn, ik heb nog voldoende andere leuke broeken en misschien vind ik ook nog wel een geweldige broek, in mijn huidige maat. PATS BOEM, WEG MOTIVATIE. Snap je wat ik bedoel?

Plezier in het proces

Ook weer zo’n belangrijke naar mijn mening. En je hebt het waarschijnlijk al zo vaak gehoord, maar als je geen plezier hebt in het proces van het afvallen dan ga je het niet volhouden of jezelf ongelukkig maken en ongelukkig BLIJVEN. Omdat je simpelweg dingen doet die jou niet blij maken. Het is heel logisch, één en één is twee: doe de dingen die je niet leuk vind –> maak jezelf ongelukkig.

Maar hoe vind je nou plezier in het proces? Ja, dat is een goede vraag. Ik kan je alleen vertellen wat mij plezier geeft in het proces en dat is het uitproberen van nieuwe, gezonde recepten (vooral de zoete gebak-achtige recepten!), nieuwe workouts proberen, progressie merken met krachttraining geeft me heel veel plezier, lijntjes zien in mijn benen van de spieren, een zware doos gemakkelijk kunnen optillen, doen alsof ik een rockster ben in de sportschool op de loopband terwijl ik naar awesome muziek luister, nieuwe sportkleren kopen waardoor ik me weer graag wil vertonen in de sportschool of op straat met hardlopen, etc. etc. Er is zoveel waar je plezier uit kunt halen, zolang je blijft proberen en niet opgeeft.

Accepteren dat het geen rechte lijn is

Afgelopen zomer was ik voor het eerst in totaal 5kg aangekomen nadat ik al dat gewicht (zo’n 15 kg) kwijt was sinds 2008. Ik ben dus sinds 2008 gaan afvallen en daarna nooit meer echt aangekomen. Of ik hield het stabiel of ik viel een klein beetje af. Het was een flinke opgave om uit het “dal” te kruipen van die 5 kg die erbij zat. Alsof ik weer helemaal opnieuw moest beginnen, zo voelde het. Alsof het allemaal niets waard was geweest, die jaren ervoor. Maar dat slaat werkelijk nergens op, want mijn leven is niet alleen “nuttig” als ik het heb besteed met het kwijtraken van overtollig vet. En stiekem zat het dus wel zo in mijn hoofd. Alsof een jaar geen functie heeft gehad als ik nota bene aan kom in dat jaar. Halloooo wat heb je zitten doen met je tijd Teni?

Ehm, eerlijk gezegd heb ik geleefd? Verhuizing, werk, vrienden, uitgaan, etc. etc. Oftewel: er gebeurt meer in het leven. En hoe logisch dit ook voor veel mensen klinkt, onbewust kun je jezelf toch een hoop geks wijs maken. Ik ben blij dat ik kan zeggen dat ik heb geaccepteerd dat het geen rechte lijn is en gaat zijn, af en toe wat heuveltjes hier en daar maar ik weet dat ik er elke keer weer een klein beetje slimmer overheen kom.

Best een mooie gedachte toch? Slimmer worden van de heuveltjes op ons pad.

Misschien vind je dit ook interessant!

Afvallen en van jezelf houden – Mijn verhaal De belangrijkste lessen die ik heb geleerd; Afvallen, fit worden, houden van etc. Hoe te beginnen met afvallen – Tips! Voedingsdagboek december – deel 3 Voedingsdagboek Maart 2014 – Deel 1