eiwitrijk

Ben je een havermout liefhebber en heb je iets meer tijd in de ochtend om eens een nét wat anders te maken dan havermout uit een pan? Dan is dit…

Een voedende salade bomvol eiwitten, vezels, vitamines en mineralen die ook nog eens heerlijk is – wat wil je nog meer? Deze salade kan warm maar vooral ook koud gegeten…

Hoe maak je nou een vullende en voedende smoothie waar je de nodige eiwitten binnen krijgt maar dan.. zonder eiwitpoeder? Dat kan op heel veel manieren en vandaag deel ik…

Zelfgemaakte muffins en snacks maken me altijd zó blij! Misschien heeft het wel te maken met het proces van bakken dat me kalmeert tegelijkertijd met dat ik de juiste ingrediënten…

Laten we 2019 in gaan met wat inspiratie voor een gezonde start. Deze heerlijke ei met groente muffins zijn perfect als tussendoortje – voedend, vullend én lekker! Als je wat…

Koekjes worden nooit saai voor mij. Vooral wanneer ik ze zelf mag maken en kan experimenteren met de ingrediënten die ik er graag in wil hebben. Gezonde ingrediënten die niet…

Als je eens de tijd wilt nemen om een waanzinnig lekker smakende Jamaicaanse kip te maken, ook wel Jerk Chicken genoemd, dan is dit het recept voor jou! Normaal gesproken ga…

  Wanneer je zin hebt in fruitig gebak maar wel ‘gezond’ wilt snacken dan is dit de cake voor jou! En voor de mensen die ook nog op hun suikerspiegel…

Deze muffins zijn ZO hemels. ZOOOO hemels. Ik had het niet zien aankomen, maar toen ik eenmaal één hap nam, was ik verkocht. De zoetheid van de banaan en vijgen…

Zin in een simpel recept voor een ‘fitte’ muffin variant? Dan heb ik dit recept voor je! De afgelopen tijd ben ik veel aan het experimenteren geweest met verschillende muffin…