Soms hoor ik mensen zeggen dat ze geïnspireerd raken van mijn blog en dan op dieet gaan. WAT?! Dat is helemaal niet de bedoeling! Ga alsjeblieft niet diëten! In een eerder artikel heb ik beschreven waarom diëten niet werken maar in dit artikel zal ik ook nog eens uitleggen waarom diëten een verspilling van je tijd is; serieus.
Tijd werkt tegen je
Diëten hebben allemaal een einddatum. Ze duren misschien 4, 8 of 12 weken en dan zijn ze ineens afgelopen. Klaar. Je wordt “losgelaten in het wild”. Maar wat dan? Heb je enig idee hoe je moet eten na het dieet? Denk je daar eigenlijk wel aan voordat je een dieet begint? Grote kans dat je gewoon weer gaat eten zoals je voor je dieet at, en kom je weer aan (daar ga ik van uit anders wilde je niet op dieet, toch?).
Vergelijk dat met het veranderen van je leefstijl (eetgewoontes), deze manier heeft geen einddatum. Ik snap dat dat wat beangstigend voelt en een korte periode keihard je best doen het makkelijker maakt in je hoofd. Maar geloof me, dit is een illusie. Het liefst willen we gewoon 8 weken een dieet volhouden, het perfecte lichaam krijgen en vervolgens weer verder met ons leven. Ha! Klinkt dat realistisch? En het liefst willen we er niet teveel over nadenken.
Maar wat je wilt bereiken is dat de tijd aan jouw kant komt te staan en ervoor zorgen dat gezonder eten heel natuurlijk voor je gaat voelen. Zodat als je eenmaal aan de gang bent met gezond eten, het gewicht op de automatische piloot afneemt. Wanneer je niet altijd maar aan het denken bent aan je volgende maaltijd of je volgende eetpauze, leid je jezelf af van het afvallen. Dit is juist goed, omdat je op deze manier meer vertrouwt op gezond eten en daarmee wordt het afvallen een mooie bijkomstigheid.
Je denkwijze verandert van dit:
“Als ik even deze 2 maanden kan doorzetten met dit voedingspatroon…!”
naar dit:
“Ik ben lekker en gezond aan het eten, 2 maanden gaan hoe dan ook voorbij”
Diëten leren je heel weinig over jezelf
Diëten leren je wat je moet doen, maar amper waarom je het doet. Begrijpen en leren waarom je iets doet is een van de belangrijkste sleutels tot succes met afvallen. Blind een dieet volgen lijkt makkelijker, maar geen enkel dieet gaat 100% zoals je gepland had. Als je niet de tijd neemt om te begrijpen waarom je iets doet, kun je gemakkelijk ontmoedigd raken.
Hoe ga je om met dagen dat het niet goed met je gaat? Wanneer je je rot voelt of geen energie hebt? Deze dagen komen bij iedereen voor en een dieet houdt hier natuurlijk geen rekening mee. Het is dus belangrijk om te begrijpen wat voeding met je doet om zo de juiste keuzes te maken in elke situatie.
Werk elke dag aan het leren van gezonde gewoontes. Zoek naar gezonde recepten, laat je vetpercentage meten, koop een boek dat je uitleg geeft over voeding en het lichaam, werk stapje voor stapje naar het doel; een gezondere versie van jezelf, en ik beloof je dat je ook zult afvallen en het er ook af zult houden!
4 comments
Teni heeft weer mooi gesproken, Amen ;).
Aww dankjewel Kirs! :$
Goede post, toch kan het veranderen van je eetgewoontes en leefstijl soms ook even aanvoelen als een dieet. Of klinkt dat raar als ik dat zo zeg? Je leert het eigenlijk pas later waarderen en accepteren als een leefstijl.
Hoi Mirne,
Gelijk heb je! Een dieet zien we vaak als “tijdelijk anders eten”, dat “anders eten” bij het veranderen van je leefstijl en eetgewoontes kan inderdaad voelen als een dieet, true. Zolang dat “tijdelijke” maar wegvalt 🙂
Liefs,