Na méér dan honderd stemmen voor een vergelijkingsartikel met waterijsjes kon ik niet anders dan in de wereld van waterijsjes duiken! En met alle reacties kwam ook één belangrijke vraag naar voren: welke bevat de minste suikers?

Dus heb ik besloten de titel van dit vergelijkingsonderzoek ook in het teken te zetten van het suikergehalte in waterijsjes en bij welke variant je moet zijn als je de minste suikers wilt binnen krijgen. Ik zal de waterijsjes ook op andere punten vergelijken zodat je daar ook wijzer van wordt, maar aangezien waterijsjes voornamelijk bestaan uit water + suiker, leek dit me een mooi uitgangspunt! 

Disclaimer

Lees dit artikel niet als het je niet boeit. Klinkt simpel, maar toch doen mensen het en worden vervolgens boos waarom ik zulke artikelen maak. Als jij op het moment van het eten van een waterijsje gewoon voor de lekkerste wil gaan en je niet wilt bezig houden met suikers/calorieën/toegevoegde stoffen/blablabla dan is dat je goed recht. Dat doe ik vaak zat. Maar er zijn mensen die dit van bepaalde producten wél willen weten en ook dat is hun goed recht. Leven en laten leven. Ieder zijn ding. Ik heb tijd en moeite gestoken in dit artikel om de mensen die geboeid zijn te voorzien van informatie.

Ja, zelf waterijsjes maken kun je bestempelen als ‘gezondst’ (al is gezond niet te definiëren en per individu en context verschillend), maar daar heb ik de categorie ‘recepten’ voor. Niet de vergelijkingsonderzoeken.

Ik heb niet alle huismerk waterijsjes die er bestaan meegenomen omdat ze vrijwel allemaal exact hetzelfde zijn en je een verschrikkelijk lang artikel zou hebben. Ik heb de meest voorkomende meegenomen zodat je een beeld krijgt van waterijsjes in het algemeen.

Clear? Oke! Laten we starten!

Minste verschillende suikers? Of totale grammen suikers?

Oke ik heb gelogen, we zijn nog niet gestart. Als laatste nog deze belangrijke informatie die veel mensen verwarrend vinden op etiketten. Op een etiket heb je een gedeelte met de voedingswaarde waar de kcal, koolhydraten, eiwitten, vetten, etc. op staan. En een gedeelte met de ingrediënten waar exact in staat welke verschillende ingrediënten het product bevat.

Deze ingrediënten bij elkaar, vormen een voedingswaarde. Als er bij de ingrediënten géén suiker staat (of een andere benaming voor suiker) maar bij de voedingswaarde onder koolhydraten staat er wel ‘waarvan suikers x gram’ dan wil dat zeggen dat er geen suiker is toegevoegd aan het product in de losse vorm van suiker, maar dat een ander ingrediënt van nature al suikers bevat.

En geloof me, zelfs een courgette tot een prei tot selderij bevatten suikers die er niet door de fabriek zijn ingestopt, maar door moeder natuur. Mocht je het nog steeds niet snappen, dan heb ik twee aparte artikelen geschreven die je hopelijk duidelijkheid geven voordat je de rest van dit artikel gaat lezen (vooral scrollen ;)).

Hoe lees ik een etiket?

Hoe zit het met suikers en koolhydraten?

EN NU BEGINNEN WE ECHT!

AH Basic Ice Lollipops

Deze koop je buiten het vriesvak en stop je thuis in de vriezer. Ik ken ze van vroeger en ik weet ook nog dat ik er makkelijk 6-7 op kon achter elkaar. Nu begrijpend dat het enkel water en suiker was. Zoals je ziet zijn er nog voedingszuur en natuurlijke aroma’s aan toegevoegd.

De voedingswaarde is enorm laag waardoor er amper wat nuttigs voor je lijf in zit. 15 gram koolhydraten en elke gram ervan is ook suiker. Per 100 ml 61 kcal, dat is zo’n 30 kcal per ijsje.

Prijs: €0,48 voor 10 stuks

Candyman vrieslollies

Ander merk, maar exact dezelfde ingrediënten en voedingswaarde. In dit geval zou ik voor de goedkoopste gaan aangezien er geen verschil zit in de inhoud 😉

En dan tot de conclusie komen dat ook deze €0,48 euro zijn.  PRECIES hetzelfde dus 😉

Ola Festini Perenijs

Zoals je ziet is deze ingrediëntenlijst wat langer, verschillende vormen van suiker maar ook perenpuree en vitamine C. Door dit kleine beetje peer dat erin zit, is er een minuscule verhoging van de voedingswaarde wat betreft vetten, koolhydraten en eiwitten. Er zit 24 gram koolhydraat in waarvan 20 gram suiker. Per 100 gram 100 kcal, per ijsje zo’n 50 kcal.

Prijs: €2,67 voor 12 stuks

AH Biologisch Perenijs

Hier zie je dat er na water glucose-fructosestroop is toegevoegd en daarna pas perenpuree. In tegenstelling tot de Ola variant waar er na water eerst perenpuree voorkomt. Dat betekent dat in deze AH variant er meer suiker in en dat zie je ook terug in de voedingswaarde: 22 gram koolhydraten waarvan elke gram dus ook suiker is. De kcal zijn wel ietsjes lager (doordat er geen vetten en eiwitten in zitten), maar de verschillen zijn eigenlijk te verwaarlozen.

Prijs: €2,39 voor 6 stuks

Ola Raketijs

Water, suiker, andere vormen van suiker, kleurjes erbij en klaar is je waerijsje. Eigenlijk heel simpel, het voegt niets toe wat betreft voedingswaarde voor je lichaam, maar als je er gelukkig van wordt voegt het toe aan je blijdschap 😉 Ook niet onbelangrijk.

Anyway, van de 18 gram koolhydraten zijn er 17 grammen gevuld door suiker en zijn de calorieën wel weer gemiddeld: 75 kcal per 100 gram, 40 kcal per ijsje.

Prijs: €2,59 voor 12 stuks.

Ola Calippo

Schrik niet, dit is de ingrediëntenlijst die bestemd is voor 5 verschillende varianten. Maar de conclusie is hetzelfde: water met suiker en kleurstof. Helaas stond er geen voedingswaarde tabel bij dit product.

IJsboerke K3 vruchtenijs

Interessant dat er in eerste instantie gebruik is gemaakt van appelsap na water, vervolgens twee soorten suiker en daarna frambozenpuree. Het zijn hele kleine hoeveelheden, maargoed, ik moet ze toch even benoemen omdat ze hierdoor net anders zijn dan de andere ijsjes. Van de 20 gram koolhydraten is 16,8 gram suiker.

Prijs: €2,49 voor 4 stuks

Jumbo Rainbow colors

Deze vind ik ook weer nét een tikkeltje interessanter omdat er vruchtensap uit concentraat is gebruikt. Verder hetzelfde riedeltje. 20 gram suiker.

Prijs: €1,39 voor 8 stuks

Wat vruchtensap uit concentraat betekent, lees je in het artikel dat ik hieronder heb gelinkt:

Wat is geconcentreerd vruchtensap? Hier alle informatie!

 

Ola Twisters

De voedingswaarde tabel is een beetje op hol geslagen zoals je ziet. Maar in ieder geval is dit een combinatie van waterijs en softijs. Waardoor het niet helemaal in dezelfde categorie valt omdat hier natuurlijk melk in zit. En melk bevat vetten en eiwitten. Dit ijs is dus niet enkel water en suiker (en kleurstoffen). Een hele lijst aan ingrediënten waaronder veel vruchtensappen uit concentraat, wat goed is voor een beetje meer vitamines en mineralen. In totaal zit hier 14 gram suiker in per 100 gram.

Prijs: €2,59 voor 8 stuks

AH Basic Double Ice Lollies

Ooh deze ijsjes geven me ook een nostalgisch gevoel. Ik kan niet meer zeggen over de ingrediënten dan ik eerder al heb gezegd bij andere ijsjes, vrij vergelijkbaar. per 100 gram is 17 gram suiker.

Prijs: €0,79 voor 12 stuks

Wicky Fruitijs

Ook hier weer veel ingrediënten, grotendeels omdat het om 3 verschillende smaken gaat. Framboos, sinaasappel en appel. Grappig om te zien dat er spinazie extract is gebruikt bij de groene variant (appel). Verder zie ik hier en daar wat fruit voorbij komen in concentraat of extract vorm. Ik zie wel dat deze ijsjes in verhouding tot alle andere tot nu toe de meeste hoeveelheid suikers hebben in grammen: 28 gram.

Prijs: €1,39 voor 9 stuks

Ola Liuk

Apart ijs! Zacht citroenijs met een stokje van drop. Deze moet ik proberen, gewoon uit nieuwsgierigheid. Anyway, er zit wat romigs door het citroenijs waardoor het ook niet 100% in de categorie waterijs valt. En het stokje is natuurlijk van drop wat de ingrediëntenlijst een beetje verandert (melasse, zoethoutextract etc.) wel aardig wat suiker per 100 gram, namelijk 24 gram. En ongeveer een gram eiwit en een gram vet.

Prijs: €2,99 voor 8 stuks

Ola Solero Strawberry Smoothie

Aardbeiensap uit concentraat, aardbei , rode bietensap (voor de kleur) en verder veel water en suiker. Komt dus overeen met elke andere. 19 gram suiker per 100 gram.

Prijs: €3,29 voor 6 stuks

Conclusie?

Misschien denk je nu “Daar ben ik niet echt wijzer van geworden”, maar stiekem ben je da natuurlijk wel! Je weet nu dat het niet zo heeeel veel uit maakt voor welke variant je gaat. Behalve als je een verschil wilt maken met toegevoegde stoffen, dan kun je het beste voor de ijslollies gaan die ik als eerste en tweede heb genoemd. Om even de grammen suiker (per 100 gram) en de prijs per ijsje te vergelijken, heb ik onderstaande schema gemaakt:

Lang verhaal kort: Wicky ijs bevat de meeste hoeveelheid suiker. De Ola Twisters het minst, al kun je de vrieslollies (Ah Basic en Candyman) er ook wel bijrekenen die 1 gram meer suiker bevatten.

Opvallend dat een K3 ijsje 0,62 cent kost, verreweg de duurste! Vooral als je kijkt naar de vrieslollies die 0,05 cent per stuk kosten. Belangrijk om wel te benoemen is dat niet elk ijsje even groot is en dat daar natuurlijk ook nog verschillen in kunnen zitten qua kosten 😉

Hopelijk zijn we allemaal weer een stukje wijzer en blijer geworden met deze informatie!