Je wilt iets anders in je leven. Je wilt een andere uitkomst. Of je nu enkele kilo’s kwijt wilt of een strakkere buik of juist wat kilo’s erbij, wat het ook is; het betekent maar één ding:

JE MOET IETS IN JE ROUTINE ANDERS DOEN – VOOR EEN ANDERE UITKOMST

Besef je dat?

Besef je dat je dingen ECHT anders moet doen voor een andere uitkomst? Je kunt niet een beetje hier en daar wat proberen maar niet echt iets veranderen en hopen dat de uitkomst geweldig gaat zijn.

Nee.

Andere gedragingen zorgen voor andere uitkomsten.

Zoek eens actief naar bepaalde gedragingen binnen je dagelijkse routine. Dat is waar het goud zit. Geloof me, als je je dagelijkse routine zo goed als “normaal” of hetzelfde houdt dan blijven de uitkomsten ook normaal of hetzelfde. Best logisch toch? Maar zullen we er een aantal voorbeeldjes aan wijden?

Laat ik een voorbeeld routine beschrijven:

Je staat om 7:30 op

Je ontbijt, doucht, kleed je om en gaat naar de tramhalte

Tussen 9:00 en 17:30 ben je aan het werk. Op het werk eet je in de kantine, meestal een salade, misschien wat soep erbij. Tussendoor eet je wat fruit en crackers met kipfilet.

Vervolgens pak je weer de tram terug naar huis.

Thuis kook je een avondmaaltijd voor jezelf, eet deze op en gaat vervolgens slapen.

Klinkt best prima toch? Je leeft naar jou weten gezond. En er lijkt me ook helemaal niets mis met deze routine. Trouwens, wie ben ik om te bepalen of ergens iets mis mee is, en al helemaal over andermans leefstijl. Maar goed. 

Stel nou dat je niet tevreden bent, je wilt wat cm’s kwijt. Maar je leeft toch best gezond? Zou je dan wat meer moeten sporten? Gezonder eten? Maar je eet toch gezond? Je bereid zelf je maaltijden en je eet groente en fruit op het werk.

Blijkbaar moet er iets anders

Feit is; je wilt iets anders. punt.

Dan kun je stil gaan staan bij alles wat je nu al ‘goed’ doet, maar blijkbaar geeft het niet het resultaat dat jij wilt.

Wil dat nu zeggen dat je iets wilt wat onmogelijk is?

Wil dat nu zeggen dat je iets wilt wat alleen voor mensen met meer tijd is weggelegd?

Wil dat nu zeggen dat je een faler bent?

Wil dat nu zeggen dat je niet genoeg discipline hebt?

Nee. Dat wil alleen maar zeggen dat je nu, blijkbaar, niet de dingen doet of laat om jou een bepaalde uitkomst te geven die je wilt. Zo simpel is het.

Je kunt blijven hopen en blijven benadrukken wat je allemaal al goed doet. Maar je kunt ook gaan kijken naar hoe en waar je bepaalde veranderingen aan kunt brengen; kijken of deze veranderingen ook een andere uiting hebben op.. jouw lijf, jouw energie, jouw uiterlijk, jouw gevoel.

Wat heb ik vandaag anders gedaan maar wel richting mijn doel?

Vraag jezelf af: “wat heb ik vandaag anders gedaan dan ‘normaal’ gesproken? Het kan zijn dat je vandaag de fiets hebt gepakt. SCORE! Het kan zijn dat je hebt ontbeten met fruit en yoghurt in plaats van cruesli en yoghurt. Het kan zijn dat je vandaag als tussendoortje rauwkost hebt gegeten in plaats van een plak ontbijtkoek.

Dit zijn de wat kleinere leefstijl veranderingen die je op lang termijn enorm gaan helpen. Hiermee integreer je langzamerhand een andere basis die je uiteindelijk enorm kan helpen op lang termijn omdat het:

1. makkelijk vol te houden is;
2. niet voelt als veel moeite

Maar het kan ook zijn dat je een badass workout hebt gedaan, of dat je vandaag 1 uur eerder bent opgestaan en door de regen hebt hardgelopen. Dit zullen de wat ‘grotere’ veranderingen zijn, het kan zijn dat dit je trekt, dat dit je echt het gevoel geeft dat je bezig bent richting je doel en je energie geven. Soms zijn er dit soort nieuwe uitdagingen en veranderingen nodig voor dat laatste zetje dat je nodig hebt voor het resultaat dat je wilt boeken.

Het komt erop neer dat als je al een lange tijd “stil staat” met wat dan ook in je leven en je wilt dat dit verandert; dan zul je dus iets moeten veranderen in je doen en laten. Ik eindig even met een quote die de spijker op de kop slaat

“In order to get something you’ve never had, you have to do something you’ve never done before” 

---

Fijne dinsdag lieve mensen!