Je wilt beter voor jezelf zorgen, je hebt het besloten. Omdat je dat verdient. Omdat je een stap wilt maken met zelfliefde en je genoeg hebt gelezen, gezien en geobserveerd dat je heeft overtuigd van hoe belangrijk dit is.

GOOD FOR YOU!

Mocht je af en toe terug neigen te vallen of weet je even niet meer waarom je hebt besloten dit te doen, dan heb ik deze reminders voor je die je hopelijk wat extra kracht geven en een positief gevoel geven aan je dag. YES YOU CAN.

Alles wat je nu doet voor jezelf, doe je voor je toekomstige zelf ook

Wat je doet voor je lichaam en geest (of mindset, als dat woord beter bij je past) heeft impact op jouw morgen en overmorgen en uiteindelijk je gehele toekomst. Als je een betere toekomst wilt voor jezelf, dan is het tijd dat je vandaag begint met de voorbereiding ervan.

Klein is fijn

Je hoeft geen bijzonder grote veranderingen aan te brengen om iets te veranderen in je leven. In plaats van te besluiten dat je vanaf nu elke dag 3 uur in de sportschool gaat staan zwoegen of elke ochtend om 5:00 uur op gaat staan, kun je kijken naar de kleine veranderingen die bijdragen aan het geheel. Deze hebben veel meer effect op lang termijn en zijn ook beter vol te houden dan een drastische verandering. Je kunt beginnen met meer water drinken, met 2 minuten mediteren, wandelen tijdens je lunchpauze, met het flossen van je gebit, met het vervangen van 3 zoete toetjes per week met vers fruit. Je kunt kleine veranderingen maken die je blijft volhouden – beter dat dan 1 grote verandering die je niet volhoudt of waar je zelfs chagrijnig van wordt.

Je mentale gezondheid heeft invloed op je fysieke gezondheid

Je mentale gezondheid heeft invloed op je fysieke gezondheid. Ook al ben je misschien meer bezig met je uiterlijke lichaamsvorm en deze op een bepaalde manier krijgen (slank, strak, weet ik het) dan je angstaanvallen aan te pakken bijvoorbeeld – zorgen voor je mentale gezondheid gaat je op alle andere vlakken van het leven ondersteunen. Het is het waard om de prioriteit van je mentale gezondheid te verhogen.

Je zult altijd een excuus hebben dat je ook echt gelooft

Je zult altijd een excuus hebben om te wachten tot morgen om je leven te verbeteren. Misschien is het gewoon te hectisch op dit moment. Misschien heb je niet goed geslapen vannacht. Misschien heb je echt teveel hoofdpijn vandaag. Misschien heb je belangrijkere dingen te doen op dit moment. Ook al beloof je jezelf dat dingen rustiger gaan worden, straks, weet je dat dat niet waar is. Volgende week zul je weer andere excuusjes hebben die niet eens voelen als excuusjes. Dat is waarom je dient te kiezen – zijn de veranderingen die je wilt doormaken belangrijk genoeg voor je op dit moment? Want als je niet nu een verandering aanbrengt, zul je het voor altijd uitstellen. En wat betreft de grootte van de verandering – zie het tweede punt hierboven.

Wat als je vorig jaar besloot te beginnen?

Je zult geen resultaten zien na één dag. Het kan soms wel weken, maanden of zelfs jaren duren voordat het resultaat er daadwerkelijk is. Laat je niet ontmoedigen, begin zo vroeg mogelijk. Als je elke dag 5 euro spaart voelt dat als niks, maar als je dit 2 jaar volhoudt heb je 3650 euro. Dat voelt ineens wel als veel geld, toch? Zo werkt het met elke kleine verandering die elke dag bijna nutteloos voelt. Bedenk je eens hoe je leven nu zou zijn als je 3 jaar geleden besloot je hart te volgen in plaats van nu net. Of hoe je lichaam eruit zou zien als je er beter voor ging zorgen 4 jaar geleden? Of hoe je mentaal meer in balans zou zijn als je 1 jaar geleden besloot met een psycholoog te praten?

Laat dit vooral niet ontmoedigend zijn he, bedenk je dat je over een jaar hetzelfde voelt als nu en dat het nooit te laat is. Begin nu, de tijd vliegt voorbij en voor je het weet heb je enorme stappen gemaakt.

Laat jezelf terugval momenten hebben, het is oké

Je bent niet perfect, je zult fouten maken. Die maken we allemaal. Er zullen misschien wel weken zijn die opeenvolgend bagger zijn. Waarbij je niet productief bent en je je slecht voelt. Je kunt niet teveel flippen hierom, je kunt jezelf geen mislukkeling noemen op dat moment. Weet je waarom niet? Omdat we allemaal deze weken kennen. Hoe sneller je accepteert dat dit erbij hoort en het binnenkort weer over is, hoe sneller je van dat rotgevoel af komt dat je toch niet verder helpt.

Doe lief tegen jezelf

Wees vriendelijk naar jezelf toe. Herinner jezelf eraan dat je dit kunt doen. Je dient in jezelf te geloven – het moment dat je dit niet doet, is opgeven iets verleidelijks.

Je hoeft geen datum

Je hoeft niet te wachten tot 1 januari. Hoe kort dit jaar eventueel nog aanvoelt, wacht niet tot die datum. Wacht niet tot je echt diep in de put zit. Je hebt geen externe reden nodig om aan jezelf te werken. Geen externe datum om je te laten beginnen. De enige reden die je nodig hebt is dat je om jezelf geeft en dat je jouw fijnste leven wilt leven.

Geef het voorbeeld, behandel jezelf met zoveel liefde als maar kan

Je verdient het om met liefde behandelt te worden. Als jij zo met jezelf om gaat zet je de standaard voor anderen om zo met jou om te gaan. Dit is zoveel krachtiger dan je je misschien realiseert. Geef het voorbeeld aan anderen en behandel jezelf met de meeste liefde en respect en zie hoe de wereld om je heen verandert.