Vandaag had ik zin in een feel good artikeltje. Eentje waar je doorheen scrolt, leest wat je allang weet maar er tóch een goed gevoel aan overhoudt 😉

Adem even goed in – adem uit – en het is tijd om je even op je eigen geluksgevoel te focussen!

1. Verwijder accounts waar je je slecht door voelt

Iets waar een ander zich goed door voelt kan bij jou het tegenovergestelde effect hebben. Omdat we nou eenmaal een ander leven leiden en vooral een ander verleden hebben. Posts over gezond eten kan voor de één een pijnpunt zijn en voor de ander een inspiratie. Wees je dus bewust van jouw eigen unieke leven, jouw geluksmomentjes en ook jouw pijnpunten zodat je deze zoveel mogelijk kunt elimineren.

Neem dus even een momentje om door de lijst te gaan op YouTube of Instagram of welk ander platform je gebruikt om te kijken wie je allemaal volgt en of deze mensen je nog een goed gevoel over je geven. Zo niet, ontvolgen maar!

2. Was je gezicht

Klinkt simpel en suf he? Ik wil niet dat je denkt dat ik dit punt erin zet omdat ik vind dat je om je uiterlijk moet geven ten koste van je innerlijk. Je gezicht wassen bedoel ik in dit geval als een symbolisch teken naar jezelf: een frisse start. Even de opgedroogde tranen van je gezicht afwassen. Of de vermoeidheid een oppepper geven met koud water. Je kunt ook een frisse douche nemen natuurlijk.

3. Afwisseling in je dagelijkse routine

Eet je elke ochtend havermout omdat het een gewoonte is en is het verder niet zo boeiend voor je? Probeer eens wat anders; een smoothiebowl, gebakken eieren op brood, rijstwafels met pindakaas en fruit. Kijk je TV elke avond voor het slapen gaan? Probeer eens een luisterboek op te zetten, of zelf te lezen, of misschien een soort meditatie te volgen op YouTube. Je hoeft niet drastisch dingen te veranderen en dit voor altijd vol te houden, maar misschien eens een avondje iets anders te proberen om te kijken wat het met je doet.

Vaak als we geforceerd iets moeten veranderen komen we tot de conclusie dat sommige veranderingen eigenlijk best fijn zijn. Wat nou als je jezelf wat vaker in die positie zet? Je zult alleen maar meer leren over jezelf.

4. Ga naar buiten

Soms lijkt de wereld heel zwaar en voel je alsof je alles in je eentje draagt. Even naar buiten, even een frisse neus, maar vooral: zien dat er een hele wereld gaande is buiten jouw huis doet soms ook beseffen dat er meer is dan jouw eigen problemen en zorgen. Niet omdat ze er niet mogen zijn, maar om het perspectief af en toe even te veranderen: je bent niet de enige en soms helpt die gedachte.

5. Jouw favoriete bodylotion of parfum

Smeer jezelf eens even lekker in met een bodylotion met jouw favoriete geur en geniet elk moment van hoe je zelf ruikt. Dit hoef je niet voor een ander te doen, waarom niet voor jezelf? Op sommige dagen doe ik mijn favoriete parfum op voordat ik ga slapen of voordat ik mijn morning walk ga doen – puur voor mezelf. Ik voel me dan ZO fancy dat ik dat voor mezelf doe.

6. Wat moet je al zooolang doen maar stel je uit? Doe het!

Dat ENE ding, of het nu de belasting is of dat keukenkastje schoonmaken of je schoenen sorteren – wat is dat ene ding dat elke dag wel door je hoofd spookt en je het gevoel geeft dat je zooooveeeeeel moet doen maar datgene niet gedaan krijgt. DOE HET. Tijdens quarantaine zijn veel mensen geforceerd geweest om hun huis aan te pakken en op te ruimen – het heeft zoveel rust gegeven – probeer het vaker zelf aan te pakken!

7. Waar moet je altijd om lachen? Doe het!

Zijn er bepaalde televisie series, boeken, podcasts, YouTube kanalen of andere dingen waar je gegarandeerd om moet lachen? Zet het op. Kijk ernaar. Laat je brein even de blije hormonen aanmaken.

Ik besteed elke keer een half uurtje op TikTok als ik me rot voel: succes gegarandeerd!

8. Maak een todo lijst die je SOWIESO kan afvinken

Vaak als we beginnen aan een todo lijst, dan zetten we er alles op wat we in een ideale wereld zouden willen bereiken in één dag. Het resultaat? Teleurstelling. Waarom zou je niet, al is het voor de fun, vandaag een todo lijst maken met 5-6 dingen die je sowieso gaat afvinken. Zoals: ontbijten, douchen, aankleden, een Whatsappje beantwoorden, een appel eten.

Ik zeg maar wat! Dit geeft je een goed gevoel omdat je kun afvinken en dat is even het enige dat nu telt: een goed gevoel.

Simpel, maar het werkt

Ik weet dat dit soort artikelen soms wat simpel over kunnen komen. Maar ik heb de reminder vaak nodig en precies om die reden deel ik die reminders ook op mijn blog. Het geluk zit in dagelijkse kleine dingen, niet in grote levensveranderende momenten. Van dat laatste heb je er maar een handjevol in je leven, dat zou betekenen dat je 99% van de dagen geen geluk voelt omdat er 99% van de tijd geen grote levesveranderende gebeurtenissen gaande zijn.

Focus je op de kleine dingen en voor je het weet merk je dat je ZO veel hebt om dat gevoel bij te creëeren.

Het is zondagochtend en ik zit nu met mijn koffietje in de vensterbank met het raam open dit artikel te typen. Ik kon ook aan mijn bureau zitten of wachten tot het maandag is om te starten met werk. Maar ik haal zoveel voldoening uit: mijn koffie, de zondagochtend in de vensterbank, en schrijven/typen over de dingen die me een warm en gelukkig gevoel geven. <3