Door het afgelopen jaar hebben we allemaal een legitieme reden om het even moeilijk te hebben. Maar realiseer je, dat ongeacht het afgelopen jaar IEDEREEN een legitieme reden had om het even moeilijk te hebben maar niet iedereen dat zou begrijpen. Krom he? Pas als we zelf iets voelen, kunnen we er met compassie voor anderen zijn.

Dus bij dezen wil ik je vertellen: of je nu door een moeilijke tijd gaat vanwege Corona of niet, hier zijn 3 tips om je tot rust te laten komen. Het zijn allemaal mentale ontwikkeltips – dus geen ‘ga in bad’ achtige tips voor vandaag.

1. Iemands afwezigheid is niet altijd jouw schuld

We zijn heel vaak geneigd andermans gedrag te internaliseren: Te denken dat wij er iets mee te maken hebben. Het is makkelijk om de schuld op onszelf te leggen als we niet het grotere plaatje zien. En wat is nu het probleem? We zien nooit het grotere plaatje, dan zouden we God zijn.

We kunnen niet altijd zien uit welke overweging of context de ander een keuze heeft gemaakt die jou beïnvloedt en dus is het internaliseren van deze dingen destructief voor jezelf.

Iedereen zit in zijn/haar eigen bubbel van het leven en het is belangrijk om je dat altijd te blijven realiseren.

2. Een beetje verdrietigheid is oké

Waarom dachten we ook alweer dat het streven moest zijn om elk moment van de dag ‘gelukkig’ te zijn? Lijkt me nogal een vreemd idee omdat we enkel geluk begrijpen en voelen omdat we ook verdrietige momenten kennen. Het één bestaat niet zonder de ander. Dus we zouden geluk ook niet meer voelen als dat het enige is dat we kennen. Dan zouden we waarschijnlijk onderscheid gaan maken tussen ‘heel gelukkig’ en een ‘beetje gelukkig’ – wie weet zouden we dan weer streven naar enkel ‘heel gelukkig’ op elk moment van de dag.

Oftewel: maak het jezelf niet zo moeilijk. Laat de emoties toe, maar probeer gedragingen en gewoontes op te bouwen die een fijn welzijn aanmoedigen. Verdrink niet in je negatieve emoties, maar vecht er ook niet tegen.

De manier is om ze op een gezonde wijze te verwerken. Dit kun je vanuit je opvoeding hebben geleerd, als er ruimte was voor emoties, maar dit kan ook compleet nieuw voor je zijn. Dan is het heel belangrijk om daar hulp bij te zoeken!

Wanneer je je emoties op een gezonde wijze weet te verwerken, is dat een cadeau voor het leven.

3. Iedereen struggelt met iets, ook al laten ze het niet zien

Jij ownt niemand en niemand ownt jou. Oftewel: niet iedereen hoeft als een open boek door het leven te gaan en alles met iedereen te delen.

Soms zullen mensen onaardig tegen je doen en is het oprecht heel oneerlijk. Je kunt reactief daarop in gaan: reageren, terugslaan, etc. Of je kunt bij je eigen kern blijven; je grens aangeven, je niet opwinden en realiseren dat hij/zij waarschijnlijk veel pijn heeft.

Maar waar het vaak mis gaat is dat we zélf vaak al in pijn leven en NO WAY eerst gaan denken aan andermans (vooral een vreemde’s) pijn. En al helemaal niet als de ander ons pijn doet.

Toch heeft het geen zin om je op te winden, omdat dat weer een negatieve invloed heeft op je eigen gemoedstoestand, stresslevels en ga zo maar door. Het is een kunst om te leren niet reactief door het leven te gaan, maar je eigen innerlijke rust zó belangrijk te vinden, dat je leert hoe je je grenzen aan kunt geven (en ook zeggen als je iets niet oké vindt) zonder je erdoor op te laten winden.

Kalmte is kracht. Kalmte is niet over je heen laten lopen. Ook dit is te trainen en het begint vaak bij meditatie.

Realiseren dat iedereen struggels heeft is soms niet genoeg voor je om compassie te tonen. Dat is vaak het geval als je nog vanuit je ego je leven leidt omdat je ego wil dat jij de aandacht krijgt. Dat jij compassie krijgt. Dat jij begrip krijgt. Als je dit herkent en wilt veranderen is het een idee om te beginnen met begeleide meditaties om de ego te herkennen en langzamerhand op de achterbank van je leven te laten zitten, in plaats de bestuurder te laten zijn. Hierbij een meditatie die kan helpen:

[embedyt]https://youtu.be/0Ri25MJTZaE[/embedyt]

Misschien vind je dit ook interessant!

Hoe geld je wel gelukkig kan maken Een beter mens worden #4 | Oefening baart kunst Positief zijn zonder dat het irritant wordt Extreem productief, blij en in balans zijn? Zo kan het! Waarom het nooit goed genoeg is