Je lichaam en je lichaamsbeeld zijn niet één en hetzelfde. Maar voor de meeste mensen die struggelen met hun lichaamsbeeld, liggen deze twee wél heel dichtbij elkaar. Soms zelfs zo dichtbij dat ze in elkaar verworven worden.

Wanneer je lichaam en je lichaamsbeeld één en hetzelfde zijn in jouw wereld, wordt je lichaamsbeeld 100% afhankelijk van hoe je fysieke lichaam eruit ziet. En dat.. is je bevinden op glad ijs..

Hoe verbeter je je lichaamsbeeld?

Simpel gezegd betekent het dat als je lichaam niet in lijn is met het sociale ideaalbeeld, dat je een negatief lichaamsbeeld gaat hebben (grote kans dat dat bij de meesten niet het geval is).  En de enige manier om dan je lichaamsbeeld te verbeteren is door je lichaam te veranderen. 1+1 = 2, toch?

Aangezien de meeste van ons constant aan het diëten zijn zonder enig succes met het afvallen is het ook meer dan logisch waarom er zoveel mensen struggelen met hun lichaamsbeeld.

Mislukte dieetpogingen = een negatief lichaamsbeeld.

Dus waar te beginnen?

Het begint bij het loskoppelen van je lichaam en je lichaamsbeeld. Je dient ze twee aparte entiteiten te geven en er apart aan werken. Het klinkt misschien gek, maar deze twee horen helemaal niet aan elkaar gekoppeld te zijn.

Je lichaam is je fysieke lichaam. Het bestaat uit een som feiten. Als je 75kg weegt, dan weeg je 75kg. Zonder dat er emotie aan gekoppeld is, helemaal neutraal: Het is wat het is.

Je lichaamsbeeld, aan de andere kant, is hoe je je fysieke lichaam waarneemt. Het is subjectief en het wordt beïnvloed door de overtuigingen van de samenleving en de ervaringen die je in je leven hebt gehad.

Van tijdschriften, films, reclame’s tot opmerkingen die misschien gemaakt zijn door ouders, tante’s, ooms, leraren, vrienden etc.

Het goede nieuws is dat aangezien de meeste mentale en emotionele pijn die we hebben rondom ons lichaam een resultaat is van een negatief lichaamsbeeld, en je lichaamsbeeld een perceptie is, je je al direct beter zou kunnen voelen zonder een grammetje kwijt te raken. 

Want het is perceptie. Het zit in je hoofd. We hebben iets besloten met zn allen (de maatschappij) en houden daar ons aan. Een goed voorbeeld om te geven hierin is door te kijken naar verschillende culturen of jaren, waar een compleet ander lichaamsbeeld wordt gezien als mooi en ideaal.

Sluit dat weer andere mensen buiten? Ja, altijd. Maar het zegt wel iets over hoe perceptie werkt.

Ik zou je eigenlijk willen aanmoedigen om gebruik te maken van deze tijd waarin we leven waar er steeds meer acceptatie komt rondom alle andere vormen die je zou kunnen hebben. Om je perceptie zo breed mogelijk te krijgen en je goed te voelen over je lichaamsbeeld.

Dat is de allereerste stap richting een positiever lichaamsbeeld.

Misschien vind je dit ook interessant!

Van je Obsessie met Eten Afkomen, voor altijd! Jezelf motiveren om af te vallen | Deel 2 Op weg naar mijn droomlichaam afl. 2 | Calorieën tellen & Moeilijke momenten Denk jezelf slank! Neem deze gedachtes aan om af te vallen Wat heeft één salade of workout nou voor zin als je verder NIKS doet? LEES DIT!