Ben je van plan dat je nu echt iets anders moet gaan doen met je voeding? Om strakker in je vel te zitten? Om af te vallen? Om fitter te worden? Om je gezonder te voelen? Om welke reden dan ook. Ik word altijd een beetje kriegelig als ik mensen hun plan van aanpak aanhoor:

“Ik ga koolhydraatarm eten”

“Ik ga geen brood meer eten”

“Ik ga mijn vetten schrappen”

“Ik ga koolhydraten van eiwitten scheiden”

Allemaal prima, moet je zelf weten, voor elke methode valt wat te zeggen. Maar ik wil je één regel geven waar je vooraf aan denkt, voordat je een beslissing maakt omtrent het veranderen van je eetstijl.

Wanneer ben je “slank/fit/gezond”

Wat is nu de bedoeling? Je wilt één (of allemaal) van de bovenstaande dingen en daarom besluit je je voeding aan te passen. Toch? Vraag jezelf even goed af voor hoelang je dit wilt.

Wil je een maandje per jaar slank/fit/gezond zijn?

Wil je een paar maanden ” ” zijn?

Wil je een dag ” ” zijn?

Wil je voor altijd ” ” zijn?

Begrijp je waar ik heen wil? .. Komt ie:

MAAK GEEN ENKELE VERANDERING DIE JE NIET VOOR ALTIJD WILT AANHOUDEN.

Klinkt zo logisch maar constant lokken mensen zichzelf in deze val. Waarom? Geen idee. Met hoop op snel resultaat. Maar snel resultaat zonder dat je die eet-verandering aanhoudt, resulteert in KORT RESULTAAT. En wat heb je daar aan?

Ik neem aan dat je het ook helemaal niet leuk vindt om deze verandering toe te passen aangezien je het niet voor altijd van plan bent aan te houden. Je hoeft heus niet voor altijd één manier van eten aan te houden, maar het gaat om de gedachte die je vooraf hebt: “Is dit iets wat ik prima voor altijd zou kunnen doen? Ook al hoeft het niet?”, is je antwoord “Ja” then GO FOR IT! Is je antwoord “Nee”, dan zou ik het echt gaan schrappen.

Zoals het scheiden van je eiwitten en koolhydraten, er zijn talloze mensen die dit doen en er prima mee leven. Mensen die merken dat hun darmen beter reageren en ‘de opoffering’ prima vinden bijvoorbeeld. Maar er zijn ook mensen die denken dat dit dan “de oplossing” gaat zijn om gezonder te worden, wat vervolgens resulteert in nooit meer een cracker met kipfilet kunnen eten, of kwark met fruit of een pastagerecht met vlees en ga zo maar door.

Er is een enorm verschil in diëten en je voedingspatroon aanpassen, diëten zijn tijdelijk en zullen je ook tijdelijk resultaat geven. Je voedingspatroon aanpassen op wat bij jou past en voor jou te doen is; geeft je levenslang resultaat. Hoe goed klinkt dat? Levenslang resultaat.

Het is ook belangrijk om niet meteen te hard van stapel te gaan en alle delen van je voeding aan te pakken. Doe het stap voor stap en kijk wat goed te doen is. Frisdrank misschien eerst vervangen met smoothies? Of vruchtensap? Alhoewel, qua suiker zal het vaak gelijk zijn. Maar je snapt mijn punt. Houd het binnen je comfortzone wat betreft het aanpassen van eten, maar sta wel open voor het uitproberen van nieuwe dingen. Klinkt dat te doen?

Twee handige vragen die je jezelf kunt stellen om te achterhalen of dit een goed idee is:

1. Gaat deze beslissing die ik ga nemen me gelukkiger en gezonder maken op lang termijn?
2. Gaat deze beslissing die ik ga nemen te doen zijn voor ‘altijd’?

Mocht je wat praktische ideeën willen omtrent het veranderen van je voedingspatroon, ik heb er een heel schema voor uitgeschreven die je hier kunt vinden!

Je kunt het 🙂 Onthoud deze quote:

Misschien vind je dit ook interessant!

Ga je voor calorieën / voedingsstoffen of voor geld? Hoe word ik gedisciplineerd? – Maar ik heb geen zin. Teni’s dagboek – Zaterdag 30 november Fit en Gezond op een Budget Veel eten en snaaien in de avonduren