Zijn we tegenwoordig niet een beetje geobsedeerd geraakt met de term zelfliefde? Of het nu terugkomt in een stuk chocolade eten, een manicure nemen of 8 glazen water per dag drinken. In een eerder artikel en video beschreef ik hoe ik dit het absurde vond aan de term ‘zelfliefde’ en hoe dit als marketingtool werd gebruikt. Ik ga daar de diepte in over wat het echt betekent om zelfliefde te hebben en dat het lelijk is.

Vandaag wil ik daarop inhaken met het meest verwaarloosde onderdeel van zelfliefde. We doen namelijk zoveel; van meditatie tot tijd nemen om even offline te gaan tot gezond en biologisch eten. Deze prachtige dingen in het leven zijn nodig en belangrijk, maar we vergeten misschien iets..

Daadwerkelijk van jezelf houden

Het woord “daadwerkelijk” zegt het al: de daad van het houden van jezelf. Veel mensen weten niet goed onder woorden te brengen wat zoiets moet zijn, we denken al gauw aan wat marketing ons heeft geleerd over zelfliefde; jezelf onderdompelen in eindeloos online shoppen, chocoladetaart eten, in bad gaan en je nagels laten doen.

Maar ik geloof erin dat het iets is dat we gedurende de hele dag zouden moeten doen, zoals die 8 glazen water drinken. We zouden onszelf minstens 8 keer een dosis zelfliefde moeten geven per dag.

Want wat is zelfliefde (zonder dat het seksueel is)? Beeld je eens in dat je alle liefde die je hebt in je hart uit op iemand waar je zo vreselijk veel van houdt – hoe voelt dat? Probeer dat nu eens bij jezelf te doen. Dat is zelfliefde, en het is een compleet vervreemd concept voor velen.

Ja maar, waarom?

We zijn allemaal wel streng voor onszelf op bepaalde vlakken. We hebben allemaal wel pijn en verdriet op bepaalde vlakken. Teleurgesteld in onszelf, boos op onszelf en met constant een gevoel dat het net niet goed genoeg is.

Herken je dit bij jezelf? Ik denk dat velen een deel hiervan herkennen bij zichzelf.

Dit is het basisprobleem waar de meeste van ons dagelijks mee geconfronteerd worden. We houden niet van het grootste gedeelte van onszelf. We brengen onszelf naar beneden, de hele dag door. We voelen stress en onzekerheid omdat we denken dat we niet goed genoeg zijn om ermee te dealen. We vertrouwen niet genoeg op onszelf om te denken dat we iets écht kunnen volhouden – of dat nu je eigen bedrijf beginnen is of afvallen of wat dan ook.

We worden boos op onszelf omdat we teveel eten, teveel alcohol drinken, een sociale situatie verpesten, afgeleid raken en filmpjes gaan kijken etc. etc. etc. We zijn hard voor onszelf en vinden het maar niks wat er in de spiegel verschijnt als we ervoor gaan staan.

Dit heeft effect op alles in ons leven. We raken er gestresst door, minder blij, minder gefocust, angstig, depressief, alsof we vastzitten, constant uitstellen, minder gelukkig zijn in relaties en constant rijken naar lekkernijen of online geshop om onszelf te troosten voor de stress en pijn over wie we zijn. En het gekste van allemaal is dat we dát dan gaan benoemen als ‘zelfliefde’, hoe misvormd is dat?

Wat nou als we onszelf liefde konden geven en dit allemaal zouden kunnen helen. Zou dat kunnen? Het zou namelijk alles verschuiven. We zouden dan onzekerheid en chaos in het leven met veel meer veerkracht aan kunnen.

Vertel me alsjeblieft HOE

Pauzeer en voel welke pijn, stress, onzekerheid, angst, woede of frustratie je voelt. Meditatie is hier een hele goede tool voor omdat het je letterlijk laat stil staan in het moment. Ik had een collega vroeger die na een korte meditatie les op kantoor tegen me zei:

Je zou toch juist rustig moeten worden van mediteren? Ik werd alleen maar bozer en bozer en bozer, het werkt niet bij mij hoor, rustig worden!”

Hetgeen dat opkomt tijdens een meditatie is precies hetgeen waar je mee dient te dealen. Je hoeft helemaal niet rustig te worden van meditatie, tenminste niet de eerste 40 keer ofzo – als je het mij vraagt. Je dient te voelen wat je voelt en juist daar stil bij te staan. Voel hetgeen dat je voelt in je fysieke lichaam voor een paar tellen, het is oké om dit te voelen.

Geef jezelf nu een liefdesbalsem, hoe gek of suf het ook voelt – probeer het eens. Beeld je eerst in dat je liefde stuurt naar iemand waar je enorm veel van houdt – je kind, je ouder, je beste vriend, je partner, wie dan ook. Beeld je in dat hij/zij door een moeilijke periode gaat en dat jij liefde stuurt, in de hoop dat het iets kan verlichten bij de ander. Merk op hoe dat in je hart voelt. Probeer het nu eens voor jezelf. Creëer hetzelfde gevoel in je hart en stuur het naar jezelf.

Voel de liefde als een soort helende balsem. Hoe klein het ook is, voel dat het je stress en pijn een beetje wegneemt. Laat jezelf alsjeblieft deze liefde ontvangen, je hebt het namelijk nodig.

Ik weet dat ik allemaal vage zweverige woorden gebruik, maar ik weet vandaag echt niet hoe ik het anders zou moeten beschrijven om dit wat ik voel over zelfliefde over te brengen en duidelijk te maken. Hopelijk komt dit net zo simpel over op je als dat ik het voel. Herhaal dit vervolgens zo’n 8 keer per dag (zet desnoods een wekkertje) net zoals de glazen water die je dient te drinken.

Je hebt dit nodig.

Houd jezelf er niet van tegen want als jij het niet geeft aan jezelf, gaat de liefde van een ander nooit genoeg zijn om je te helen.

Misschien vind je dit ook interessant!

Houd van jezelf! EN WEL NU! De DO’s en DON’Ts van Zelfliefde De tegenstrijdigheid van zelfliefde. Om gek van te worden! Verliefd worden op jezelf als de ander niet meer verliefd op jou is Waarom het nooit goed genoeg is