Ik dacht vroeger wel eens te maken te hebben met een eetbui. Maar toen ik écht een eetbui ervoer realiseerde ik me dat alles daarvoor gewoon ‘teveel avondeten gegeten’ was. Ofzoiets. Dit was echter van korte duur, een paar maanden – iets waar dit artikel niet om gaat. Dit artikel is vooral voor mensen die hier jaren mee te maken hebben.

Er is dus wel degelijk een groot verschil tussen de twee en doordat veel mensen deze woorden losjes in de mond nemen kan het voor de mensen die hier daadwerkelijk mee struggelen lastig zijn om begrip te vinden, hulp te zoeken of überhaupt te realiseren waar ze zelf mee te maken hebben. Heb jij het gevoel dat je een probleem hebt met eetbuien? Een extra schep ijs na een slechte dag betekent niet meteen dat je een eetbui hebt of een ‘binge eating disorder’ (BED).

Maar, wanneer wel dan?

Als je keer op keer tot de conclusie komt dat je een grote hoeveelheid eten naar binnen hebt gewerkt, dan kan dat een indicatie van een eetstoornis zijn. Maar wat vooral meespeelt is hoe je je voelt vlak ervoor, tijdens én na het eten van al dat eten. Voel je schaamte, spijt, schuld of verdriet? Dan kan het zijn dat je een eetbui hebt en misschien wel een eetstoornis op dat vlak – je hoeft voor een eetstoornis niet ‘mager’ te zijn trouwens. “Normaal” uitziende mensen kunnen hier net zo goed mee te maken hebben.

“Teveel” eten en een eetbui of eetstoornis

Teveel eten en een eetstoornis hebben (met eetbuien) zijn niet dezelfde dingen. Een eetstoornis met eetbuien is een medische kwestie, het is de meest voorkomende eetstoornis variant in Amerika. Mensen met een eetstoornis met eetbuien eten regelmatig grote hoeveelheden terwijl ze tegelijkertijd een verlies van controle over het eten ervaren. Ze voelen vaak schaamte of voelen zich schuldig na het eten.

Er is niet duidelijk wat ervoor zorgt dat deze eetstoornis zich ontwikkelt bij mensen, maar het zou iets met de genen te maken kunnen hebben. Het wordt namelijk geassocieerd met andere psychologische symptomen zoals het hebben van een depressie of angstaanvallen.

Emotioneel eten kan hiermee te maken hebben, maar in sommige gevallen hebben mensen een eetstoornis zonder emotionele triggers. Het is dus veel ingewikkelder dan op voorhand lijkt en omdat we allemaal moeten eten om te overleven is het niet aan de buitenkant makkelijk te zien of iemand te maken heeft met een eetstoornis of niet.

De persoon in kwestie weet het ook niet altijd omdat er allerlei termen door elkaar gebruikt worden door verschillende mensen die niet per se gekwalificeerd zijn hier advies over te geven.

Tja, dat maakt alles nog veel ingewikkelder helaas. Ik hoop met dit artikel iets meer duidelijkheid te creëeren en handvatten te geven mocht je het gevoel hebben dat dit op jou slaat.

Wel eens meer eten dan goed voor je is

Mocht je denken; maar ik eet wel eens veel meer dan goed voor me is, veel meer dan ik honger heb, veel meer dan de bedoeling was en ik voel me daarna niet echt top – dan betekent dit zeker niet dat je een eetstoornis hebt. Het komt vooral neer op hoe vaak je een eetbui hebt, of je de controle volledig verliest – alsof je het niet kunt stoppen – en hoe je je voelt vóór, tijdens en na het eten. Al die factoren zijn nauw betrokken bij elkaar.

Als je vaak meer eet dan je honger hebt maar je maakt je er niet zo druk om, dan heb je waarschijnlijk geen eetstoornis. Als je schaamte voelt tijdens en na een eetbui en je je eetgedrag probeert te verbergen, dan is er een kans dat je een eetstoornis hebt.

Heb ik een eetstoornis?

Als je je herkent in de punten die ik noem die betrekking hebben tot een eetstoornis, wil ik je vragen de volgende vragen aan jezelf te stellen:

• Heb je momenten dat je grote hoeveelheden eet in een korte periode terwijl je een verlies van controle ervaart over het eten, meer dan eens per week?
• Heb je het gevoel dat je geen controle hebt over je eetgedrag?
• Voel je schaamte, schuld en spijt na het eten?
• Eet je vaak wanneer je geen honger hebt?
• Eet je vaak alleen omdat je je schaamt voor hoeveel je eet?

Dit zijn allemaal rode vlaggen voor een eetstoornis. Als je ‘ja’ op sommige vragen hebt geantwoord, dan wil ik je echt adviseren om professionele hulp te zoeken. Ik bedoel dit niet te lichtelijk, dus nogmaals:

Zoek ALSJEBLIEFT professionele hulp – het kán beter worden en er ís hoop. 

Complicaties

Een eetstoornis met eetbuien kan fysieke maar ook emotionele consequenties hebben als je je niet laat behandelen. Voor mensen die overgewicht hebben of obees zijn, kunnen de complicaties zijn;

• Astma
• Diabetes type-2
• Hart- en vaatziekten
• Hoog cholesterol
• Hoge bloeddruk

De emotionele consequenties zijn ook zeker geen pretje, mensen met een eetstoornis ervaren vaak angststoornissen, depressie, een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. Al deze dingen hebben een impact op de kwaliteit van het leven.

Opties voor behandeling

De meest effectieve behandelingen voor mensen met een eetstoornis zijn vaak in de vorm van psychotherapie of begeleiding/therapie bij het creëeren van een nieuwe leefstijl met een medische of diëtistische professional.

Geen voedingsconsulent, geen gewichtsconsulent, geen voedingskundige of wat dan ook! Deze vallen allemaal NIET onder de medische wereld. De titel diëtist valt onder de studie die behoort tot Bachelor of Health Science en hij/zij is dan bekwaam om in het ziekenhuis te werken met onder andere kankerpatiënten tot diabetici, het is niet voor niets dat daar 4 jaar voor nodig is. Begrijp dus het verschil als je op zoek gaat naar een professional om je te helpen.

Therapie kan individueel of in groepsvorm gedaan worden. De behandeling zal altijd aangepast worden op jou als individu, er zijn namelijk verschillende mogelijkheden die afhankelijk zijn van emotionele factoren en hoe ernstig je eetbuien zijn.

De meestgebruikte therapieën voor mensen met een eetstoornis zijn:

• Cognitieve gedragstherapie
• Interpersoonlijke psychotherapie
• Dialectische gedragstherapie

De focus ligt vaak op het aanpakken van het gedrag, de emotie en de cognitieve connectie met eten. Hoe je behandeling er ook uit ziet, het is belangrijk om iemand of een instantie te vinden met ervaring in eetstoornissen.

Wanneer hulp zoeken?

Een eetstoornis is geen kwestie van zelfbeheersing en het heeft ook niets te maken met wilskracht. Het is een ernstige stoornis die behandeling vereist. Hoe sneller je hulp zoekt, hoe sneller je kunt beginnen met herstellen. De beste tijd om hulp te zoeken.. is nu.