Inspirerende gedachtes om je te helpen bij het fit worden

Het is wel grappig dat veel mensen hun lichaam en gezondheid als twee aparte dingen zien, alsof hun gezondheid een eigen weg gaat en het niet in hun eigen handen ligt. Natuurlijk ligt niet alles in je eigen handen, maar fit worden wel! (uitzonderingen daar gelaten).

Je gaat niet naar de sportschool behalve als je er zelf voor kiest, je pakt het koekje niet behalve als je daar zelf voor kiest. Je begrijpt het denk ik wel 🙂 Wat zijn nou gedachtes die je kunnen helpen de juiste keuzes te maken om fit te worden?

Denk aan de spieren die je gebruikt

Elke keer als je gewichtjes optilt met focus, squat met je gedachte bij je benen en bankdrukt met aandacht voor wat je aan het doen bent met je armen en borst, wordt er meer bloed (met zuurstof) naar die plekken gepompt zodat deze delen van je lichaam kunnen groeien en sterker worden. Focssen op de spiergroepen die je traint is dus belangrijk!

Denk dat je workouts net zo belangrijk zijn als afspraken

Je kunt niet zomaar de afspraak met je dokter afzeggen, of een vergadering cancelen omdat je toch liever een filmpje wilt kijken. Er worden allerlei afspraken gemaakt en zo moet je je workouts ook gaan zien. Je bent druk, dus zul je prioritetien moeten stellen, en je gezondheid is zeker een prio! Plan je workouts dus goed.

Denk niet dat fit worden egoïstisch is

Als je weg bent bij je vrienden, familie of je geliefde om “aan jezelf te werken” kan ik begrijpen dat het bijna egoïstisch voelt. Maar bedenk je dat al deze lieve mensen jou nodig hebben in hun leven, de beste versie van jou. Namelijk gezond, sterk en gelukkig en niet uitgeput, verdrietig en gestressd. En om gezond, sterk en gelukkigte kunnen zijn dien je voor jezelf te zorgen. Hierdoor zorg je ook voor hen.

Denk aan je gezondheid

Je voelt je nu misschien prima, zelfs als je er goed uit ziet. Als je op dit moment niet goed voor je lichaam zorgt dan zal je lichaam dit inhalen. Dus maak een begin om gezonder te leven, stel het niet uit tot het moment dat je je echt niet meer fit voelt of niet meer “goed” uit ziet. Wees dat moment voor!

Denk eens hoe goed je eruit zal zien!

Het klinkt misschien oppervlakkig, maar laten we even realistisch zijn. Er is niks mis met er op je best uit willen zien en je op je best willen voelen. Er zit kracht en zelfvertrouwen in dat gevoel!

Misschien vind je dit ook interessant!

Gedachtes die je helpen om door te zetten! Twee tips om je te helpen met doorzetten! (fit worden) Tips om een workout voorbij te laten vliegen! – deel 2 Fit en Gezond op een Budget Kom in de stemming om te sporten!