Dit is de podcast versie van het artikel dat ik eerder deze maand schreef over het kwijtraken van de laatste kilo’s. Ik wilde hier al heel lang een podcast van…
[embedyt]https://youtu.be/hJf4FQ579Qk[/embedyt] Let op, de video komt om 8:00 uur online op YouTube Ik zat buiten te genieten van een wijntje en wilde ineens wat kwijt in de camera.…
Je kunt nog zo hard je best doen om af te vallen maar als je gedachtes niet in lijn liggen met de slankere versie van jezelf, dan blijft het een…
LET OP, dit artikel heeft een trigger warning. Wanneer jij een eetstoornis (verleden) hebt en je relatie met eten en je lichaamsbeeld verstoord is, adviseer ik je dit artikel te…
Vraag je jezelf nou vaak af HOE een voedingsschema eruit moet zien? Wat het is met koolhydraten en de juiste ervan? Eiwitten en de goede hoeveelheid ervan? Vetten en de…
Met zo ongelooflijk veel vreugde raken mijn vingers het toetsenbord van mijn laptop. Want, een gezamenlijke ronde van Body Boost is weer hier en ik kan je niet vertellen HOE…
Eiwitten, koolhydraten en vetten. Is de verhouding goed hebben van macro’s belangrijk voor het afvallen? Wordt het afvallen moeilijk als je de verhouding niet goed hebt? Welk percentage eiwit? Of…
Ik wil vandaag even de aandacht focussen op het sporten. Iets wat veel mensen linken aan afvallen. “Zonder sport geen grammetje eraf” Wordt er vaak gedacht. Dus wanneer er niet wordt…
Als je hulp nodig hebt bij intuïtief eten omdat je het gevoel hebt dat je het maar niet onder de knie krijgt, dan is waarschijnlijk het beeld dat je hebt…
Waar moet je nou echt op letten als je op een gezonde manier wilt afvallen en dus in een calorietekort wilt zitten? Een calorietekort kan op zoveel manieren ingevuld worden…