rusten

Hallo Foto Dagboek! Dat is weer een tijd geleden. Deze keer wilde ik té graag jullie meenemen in ons weekje weg in Schoorl. Even ertussenuit en genieten van wat Nederland…

Ik krijg de afgelopen tijd steeds vaker de vraag welke podcasts ik luister en vooral welke ik aanraad. Aangezien ik elke dag wel de tijd neem om óf een luisterboek…

Dopamine ken je misschien wel als het gelukshormoon. Iets wat vrij komt in je hersenen als je blij bent. Dopamine is  betrokken bij beloning, motivatie, herinneringen, aandacht en ook bij…

Ik kan er niet veel anders van maken dan de titel zegt; deze week was gewoon niet zo glamorous. Dat gezegd te hebben is hij wel echt voorbij gevlogen en…

De afgelopen week stond in het teken van ‘catching up on life’, oftewel; eindelijk weer tijd vrijmaken voor de andere belangrijke dingen in het leven: vrienden zien die ik lang…

Yes, een rustweek voor mij. En dan bedoel ik niet per se qua werk aangezien ik dubbel zo hard vooruit heb gewerkt voor mijn reis naar San Francisco (waar ik…

Vandaag ga ik de oceaan over, ver weg van mijn geliefde Nederland, Een plek bekend om zijn vibe: Curacao, het eiland.   Nooit geweest, veel over gehoord en nu eindelijk…

Soms kan ik zo gelukkig worden met een aantal simpele handvaten (of handvatten) met daarbij praktische voorbeelden om mijn motivatie levende te houden. Motivatie met het sporten en voldoende eten;…

Hoe zit het eigenlijk als je heel veel sport? Is dat schadelijk? Vraag je je soms af of je misschien rustiger aan moet doen terwijl je eigenlijk nergens echt last…

Een reeks tips voor het opbouwen van spieren!