Foto: ISTOCK/GPOINTSTUDIO

Als iemand haar hele leven bezig is met haar gewicht en voornamelijk; afvallen, dan ben ik het wel. Van jongs af aan voelde ik dat mijn gewicht in de weg zat voor het leven van een leuk en gelukkig leven. Alles begon langzamerhand te draaien om eten en afvallen. Ik ben dol op eten, maar ik ben niet dol op een te zwaar lichaam.

Na vele jaren, een HBO studie tot diëtist, het starten van mijn blog, persoonlijke struggels en het ervaren van vreselijke eetbuien kan ik wel stellen dat ik weet wat je doormaakt als jij er ook last van hebt.

Punt is, en geloof me als ik dit zeg (schrijf): ‘duurzaam’ afvallen is bijna onmogelijk wanneer je last hebt van eetbuien. Terwijl je misschien de eetbuien hebt omdat je wilt afvallen en dit keer op keer je insteek is, maar het resulteert in het hebben van een eetbui. Herken je dit? De oplossing is zo simpel, maar het vergt wat lef. Vertrouw je me?

Voordat ik dit artikel verder schrijf wil ik wel stellen dat het belangrijk kan zijn om eens professionele hulp te zoeken als je het gevoel hebt dat je niet meer weet waar je het zoeken moet en je leven helemaal beheerst wordt door gedachtes over eten en het hebben van een bepaald lichaam. Een coach, een psycholoog, een diëtist, het kan allemaal en wat heb je te verliezen als je al in deze status zit?

Het enige dat ik van je vraag, is een beetje LEF

Goed, los daarvan kun je misschien beginnen met het toepassen van wat ik je ga vertellen in dit artikel. Zoals ik zei, een beetje lef is alles wat je nodig hebt. Heb je dat?

Het hebben van eetbuien komt vaak voor bij mensen die vrij nauwlettend hun gewicht bijhouden. Er zijn talloze redenen waarom je eenmaal een eetbui krijgt, maar hetgeen dat ik keer op keer terug zie komen bij mensen is dat ze zichzelf extreem weinig eten ‘gunnen’. In andere woorden:

• te weinig eten
• restricties op eten leggen

Wat vervolgens resulteert in eetbuien én:

• zich schuldig voelen als ze een keer toegegeven hebben aan hun restricties
• overcompeseren met nog minder eten of extra veel sporten

Dat is ook één van de redenen waarom diëten geen effect heeft op lang termijn, omdat bijna elk dieet zich focust op het verbieden van voedingsmiddelen. En wanneer het verbod eenmaal in je hoofd zit, wordt het verlangen groter. Vooral wanneer je eens wat minder lekker in je vel zit, een rotdag hebt gehad of gewoon zat bent om constant over je eten te moeten nadenken.

Eén hap verandert in een uur (of langer) eten van alles wat los en vast zit omdat je nu toch al de fout in bent gegaan. Omdat voedingsmiddelen als ‘verboden’ of ‘slecht’ worden bestempeld is er iets heel onlogisch aan de hand in je hoofd; er is geen ruimte voor balans, voor af en toe een ijsje, een stuk taart of chips. Het is verboden en wanneer er een hap van genomen is, is er geen stem die zegt:

Ach, het was maar een hap, nu ga ik weer verder met mijn dieet”

Dat kan niet, omdat het lekker was en de gedachte dat het verboden is, is killing. Wat betekent dat je nu alles op gaat eten en daarna zweert er vanaf te blijven. Vanaf morgen.

Sta er eens even bij stil, mensen schrijven er artikelen over, en miljoenen vrouwen herkennen dit gevoel. We weten allemaal toch dat we niet de enige zijn? Zoveel mensen ervaren dit toch? Waarom blijven we het dan doen? Denken we dat dit écht de oplossing is tot een gezond, gelukkig en slanker lichaam? Denken we dat het de volgend keer écht anders gaat zijn?

NEE NEE EN NOG EENS NEE!

Pas wanneer je dit beseft en accepteert, wordt het tijd om de eerste stap te gaan zetten en jezelf geen restricties meer op te leggen wat betreft voedsel (tenzij het voor een medische reden is).

Ja, precies, geen restricties. ALLES mag. En dat betekent dat je het nu ook mag gaan eten. Sterker nog, ga het kopen in de supermarkt als je wilt. Het is tot je beschikking, vandaag, morgen en volgend jaar. Het zal altijd tot je beschikking zijn en pas wanneer je dat voelt, zal het geen big deal zijn om het af en toe te weigeren of wél te eten.

Het is niet nu of nooit. Het is er altijd en je bent altijd vrij om te kiezen of je het wilt. En je afvalproces zal op lang termijn niet gestagneerd worden door deze beslissing. Het wordt wél gestagneerd doordat je constant in die cyclus zit van eetbuien en schuldgevoel. Pas wanneer je jezelf geneest van deze ongezonde geest (en lichaam) kun je beginnen met een leven vol balans, GELUK, en een lager gewicht.

Maar dat betekent dat je voor nu, je geluk even vóór je gewicht moet zetten en moet focussen op het herstellen van je mentale relatie met eten.  Durf je dat aan? Dan heb ik een vervolg artikel voor je, dit was namelijk het moment dat ik besloot het anders te doen en sindsdien is mijn leven veranderd en weeg ik stukken minder zonder moeite. Ja, zonder moeite. Ik drink wijntjes, eet burgers, pizza’s, ijsjes en ga zo maar door. Ik eet het wanneer ik er zin in heb wat betekent dat ik er altijd van geniet. Dat gun ik iedereen.

Dus als je de moed hebt verzameld, dan zou ik zeggen: WEG MET ALLE RESTRICTIES en vervolg dit gevoel met de volgende artikelen, als eerste en de belangrijkste:

• “Waar heb je trek in? Alles mag!“

En dan:

• “Wat gebeurt er na “je mag alles eten”?“
• “De voordelen van ‘alle waar je trek in hebt mag’ principe“

Ik weet het, een beetje fout Nederlands met ‘trek’ hebben en ‘zin hebben in’, maargoed 😉

Ook maakte ik er in 2015 een video over waar ik mijn hart eigenlijk open liggen en jullie wil helpen met het delen van mijn ervaring:

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=pGBHAbuPcxw[/embedyt]