Intuïtief eten is niet voor iedereen even makkelijk. Het is niet altijd even een beslissing gevolgd door succesvol gedrag. Vooral voor mensen die struggelen met hun eigen lichaamsbeeld, is intuïtief eten niet altijd een goede combi.

Waarom niet?

Nou, zie het zo: mensen die struggelen met hun lichaamsbeeld, koppelen het gevoel dat ze hebben over zichzelf aan eten. Dus wanneer je in de spiegel kijkt en je jezelf afwijst voor hoe je eruit ziet, zal er altijd een (lichte) voorkeur zijn om wat af te vallen of slanker te worden. Dit heeft vervolgens effect op de voedingskeuzes die je maakt, of je nu wilt of niet. Dan is intuïtief eten, niet meer intuïtief.

Elk moment waar je een (intuïtieve) voedingskeuze maakt of wil maken, kan namelijk vertroebeld worden door de afwijzing die je voelt voor je huidige lichaam. Want het kan zijn dat je lichaam om meer voedsel vraagt op een bepaald moment, maar jij dit probeert te onderdrukken of op een andere manier probeert te negeren/onderuit te halen, omdat je niet wilt aankomen.

Meer calorieën consumeren is in dit geval vaak gekoppeld aan een gevoel van minder waardig zijn (‘slecht bezig’ als je niet afvalt, ‘goed bezig’ als je wel afvalt).

Dit zal in het moment niet per se opvallen of duidelijk zijn voor je. In het moment kun je het misschien zelfs heel goed beargumenteren onder het mom van intuïtief eten.

Je zult zeggen dat je intuïtief eet en naar je lichaam luistert, maar eigenlijk luister je naar je LICHAAMSBEELD.

Een verzadigd gevoel hebben, voelt heel anders als je je lichaam accepteert en er liefde voor hebt dan wanneer je het haat en het afwijst.

Snap je hoe deze twee niet per se hand in hand gaan? En dat het dus vaak een beter idee is om EERST aan je lichaamsbeeld te ‘werken’ (mentaal, NIET FYSIEK!) voordat je denkt dat intuïtief eten een middel gaat zijn om rust te vinden rondom eten.

Je gaat er pas rust vinden rondom eten, als je een soort van neutraliteit voelt rondom je lichaam.

Om echt te eten wat je lichaam nodig heeft, moet je eerst van een plek van onvoorwaardelijke acceptatie voor je lichaam komen

Als je geen acceptatie voelt rondom je lichaam, kan je het ook niet echt eren en respecteren met je voedingskeuzes. Je brein, die aangestuurd wordt door je lichaamsBEELD, zal dan de overhand nemen.

Jezelf haten verander je niet met voeding en sport, je verandert het door acceptatie. Acceptatie geeft je de mogelijkheid om op een manier te eten die jou verzadigd en voedt, in tegenstelling tot het eten om enkel in een calorietekort te zitten.

Acceptatie geeft je de mogelijkheid om je lichaam te bewegen op een manier die goed voelt voor je en waar je plezier uit haalt, in tegenstelling tot bewegen om vet te verbranden en je lichaam te manipuleren.

Acceptatie geeft je de mogelijkheid om te focussen op wat je lichaam kan, in plaats van hoe het eruit ziet.

Acceptatie is de bron van goede voeding en beweging. Het is het meest geweldige om aan te werken wat je HELE LEVENSERVARING kan verbeteren. Ik wil je dus echt op het hart drukken om hiermee aan de slag te gaan en intuïtief eten niet te zien als middel van bevrijding, ALS je geen positief lichaamsbeeld hebt.

Misschien vind je dit ook interessant!

Waarom houd ik het niet vol? Gezond eten en Sporten Van je Obsessie met Eten Afkomen, voor altijd! Ik wil afvallen maar denk de hele dag aan eten, HELP! | Onmogelijke vraag #1 Hoe een goede relatie met eten te hebben | STAP 1 Wat heeft één salade of workout nou voor zin als je verder NIKS doet? LEES DIT!