Haat/liefde relatie met eten? Weet je überhaupt hoe een gezonde relatie met voedsel eruit ziet? Wanneer je een gezonde relatie hebt met eten, dan heeft eten geen controle over jou; op geen enkele manier. Het is geen verslaving maar een genot. Het geeft je een goed gevoel, geen schuldig gevoel of een gevoel van schaamte. Het is een deel van je leven, het ís niet je leven..
Ik heb een theorie en ik denk dat deze gaat werken! Het is een theorie die te maken heeft met je motivatie om iets te bereiken. Want we weten allemaal…
Ik heb het gevoel dat ik langzamerhand weer terugkrabbel naar meer groente en goede maaltijden die me voldoening geven, joepie! Hierbij mijn voedingsdagboek van het tweede gedeelte van juli! Voedingsdagboek…
Beetje bij beetje behandel ik weer wat vitamines met hun functie en het is weer tijd om een paar nieuwe toe te voegen aan de lijst! Waar zijn vitamines goed…
Ik was afgelopen maandag uitgenodigd voor Mercedes Benz Amsterdam Fashion Week voor de show van EVAN Menswear! (Dat is nog eens een mond vol). Dat vond ik zó gaaf. Ik…
Ik heb weer een nieuwe workout routine voor thuis! Ik had beloofd om deze met jullie te delen zodra hij veranderde, dus bij deze 🙂 (versie 1 kun je hier…
Dit is iets wat ik zeker weet, zonder er een wetenschappelijk artikel bij te moeten hebben of iets dergelijks. Het is zo simpel als dat het in de titel staat:…
*Klik* zei mijn hoofd vanochtend. Twee dagen achtereen (gister in de trein en vanochtend na het wakker worden) las ik in verschillende artikelen over de smaak van eten en hoe het…
Een tijd geleden deelde ik wat recepten die ik in mijn “mapje” heb opgeslagen voor inspiratie en dat beviel goed! Dat waren recepten voor gezonde toetjes (want het mag denk…
Wat ik ook maak, ik zoek altijd de mogelijkheid om er een chocolade variant van te maken. Ben ik de enige? Haha. Dit recept voor Yoghurtijs is te makkelijk (vooral…
Een reeks tips voor het opbouwen van spieren!
Iedereen die (extreem) overgewicht heeft weet dat het niet makkelijk is om af te vallen. Mensen die zijn afgevallen en dit weten te behouden zeggen vaak de welkbekende zinnen: “flinke…
Als je zo een maand terug kan blikken in foto’s op Instagram is het toch altijd weer een moment van reflectie. Hoeveel er qua gevoel in een maand kan veranderen, of…
Ergens weten we het, maar toch gebruiken we niet altijd ons realistisch verstand hierin. Ik heb het over veranderingen. Iets in ons allemaal wil direct veranderingen zien wanneer we deze…