Teni, kom je aan op vakantie en hoe ga je daarmee om? Werd me veel gevraagd toen ik in Mexico zat (ik ben sinds gister terug, yay!). Nou, daar heb…
Hoe vaak moet je sporten? Hoe lang moet je per keer sporten? Wanneer heb je het snelst resultaat? Bekende en ook legitieme vragen waar ik graag uitgebreid op in ga…
Intuïtief eten is niet voor iedereen even makkelijk. Het is niet altijd even een beslissing gevolgd door succesvol gedrag. Vooral voor mensen die struggelen met hun eigen lichaamsbeeld, is intuïtief…
[embedyt]https://youtu.be/9vFm9CXAHYM[/embedyt] Let op, de video komt om 8:00 uur online op YouTube Met dit lekkere weer deze dagen weet ik dat sommigen van jullie zenuwachtig worden voor de zomer.…
Eiwitten, koolhydraten en vetten. Is de verhouding goed hebben van macro’s belangrijk voor het afvallen? Wordt het afvallen moeilijk als je de verhouding niet goed hebt? Welk percentage eiwit? Of…
Ik wil vandaag even de aandacht focussen op het sporten. Iets wat veel mensen linken aan afvallen. “Zonder sport geen grammetje eraf” Wordt er vaak gedacht. Dus wanneer er niet wordt…
Goed, het is maandag. Een nieuw begin van een nieuwe week. Het is halverwege maart en de kans is groot dat je gewoontes en gedragingen die je op 31 december…
Bestaat er iets als “lege calorieën”? Je hebt er vast over gehoord, maar heb je het ooit in twijfel getrokken? Als in: Waarom wordt de term gebruikt en strookt het…
[embedyt]https://youtu.be/g2kkYo4AtxE[/embedyt] Let op, de video komt om 8:00 uur online op YouTube Dit is hoe dat gaat bij mij: in fase’s! De ene keer houd ik mijn calorieën bij…
Wist je, dat alle beweging een element van cardio en een element van kracht in zich heeft? Dat er helemaal niet een groot onderscheid gemaakt HOEFT te worden tussen kracht…