Omega 3 vetten zijn erg belangrijk voor je gezondheid. Vooral in de westerse landen waar de verhouding tussen omega 3 en omega 6 totaal niet voordelig is voor onze gezondheid is het belangrijk om in te zien wat omega 3 voor je kan betekenen.
Kort samengevat: We krijgen veel te veel omega 6 binnen waardoor we ons risico op verschillende ziektes verhogen (lees hier meer over). Dit kunnen we op twee manieren aanpakken: Minder omega 6 eten en/of meer omega 3 eten.
In dit artikel vertel ik je waar je op dient te letten bij het aanschaffen van omega 3 supplementen. Hier zijn er namelijk zóveel van op de markt met verschillende prijsklassen.
